И в этот момент я осознал, что это большая проблема для многих начинающих блогеров –сниматься на камеру или выступать публично.
Я также вспомнил как волновался и переживал, когда записывал свое первые видео.
И тем, кто испытывает сложности с раскрепощённостью на съёмках, хочу дать тебе же советы, что дали мне, когда я консультировался у профессионального оператора.
Этот совет, на самом деле, не является какой-то волшебной палочкой или секретом.
И заключается он в том, что этот страх можно побороть, только через многократное его преодоление.
Другими словами, нужно как можно больше контактировать с камерой.
Для этого можно записывать не только ролики для дальнейшей публикации, ну и просто тренировочные видео, которые можно пересматривать и учиться на собственных ошибках.
Да, это болезненный путь, но это единственный способ навсегда избавиться от страха публичных выступлений и телекамеры.
Например, когда я однажды выступал на телепередаче, перед прямым эфиром я ожидал своей очереди в гримёрной, как и остальные участники и невероятно волновался.
Это было моё первое выступление в средствах массовой информации и поэтому я совершенно не представлял, чего ожидать.
Когда я вышел в студию и занял своё место напротив ведущих, от волнения, я забыл не только заранее подготовленные ответы на вопросы, но и вообще тему беседы.
Когда съёмка была закончена, я был готов провалиться со стыда под землю, таким ужасным мне казалось моё выступление.
И так как это было местное телевидение, несколько моих знакомых посмотрели эту передачу и с восхищением говорили о том, я здорово и уверенно я держался в кадре. И когда я сам посмотрел этот выпуск, то с удивлением обнаружил, что не всё так уж плохо. А для первого раза, можно сказать, даже достойно.
Так я убедился, что субъективная оценка может сильно разница с объективной, и то, что изнутри кажется ужасным, с наружи даже ничего.
И уже через несколько месяцев, меня пригласили на радио, на 15 минутный выпуск.
И вот тут уже во время эфира, я понял, что чувствую себя гораздо спокойнее и увереннее.
Согласитесь, давать интервью, когда тебя не видят, гораздо проще чем под пристальными взглядами объектив студийных видеокамер.
После этого записывать ролики для блогов, а также вести вебинары и прямые эфиры мне стало гораздо проще.
Но выступать в прямом эфире, это не тоже самое, что выступать перед большой аудитории аудиторией вживую.
Когда на тебя смотрят несколько сотен пристальных пар глаз, невольно начинаешь смущаться, волноваться и переживать.
Я отлично помню первое своё такое выступление.
Это было на Кипре и в зале было больше 300 гостей, и я про внутренне говаривал речь в течение скольких часов, хотя мне отвели всего 10 минут.
Когда я спустился со сцены, я не мог вспомнить, о чём говорил вообще.
Говорил ли я то, что было нужно или совершенно не по теме, я не знал.
А после мероприятия, ко мне стали подходить люди и говорить, что я сказал нечто такое, что тронуло их до глубины души. Мне говорили какие-то слова поддержки и благодарности.
Это было приятное и удивительное чувство, которое подтолкнуло меня к дальнейшему развитию.
И всё это я рассказываю не для того чтобы показать то, как замечательно я справляюсь с публичными выступлениями, а для того чтобы наглядно продемонстрировать правдивость поговорки: «Тяжело в учении – легко в бою».
Поэтому, если хотите преодолеть страх публичных выступлений, записывайте видео для себя, анализируйте, снова записывайте и делитесь ими с друзьями, знакомыми и коллегами.
И я уверен, что вы сами не заметите, как обретете больше уверенности в публичных выступлениях.
А каким был Ваш первый опыт? Поделитесь со мной в комментариях.
#видеодневник #начинающийпсихолог #сергейандреев #коуч
